Kelompok Bisnisku Bisnis dan sukses bersama
Protein adalah salah satu nutrisi esensial yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi vital, mulai dari membangun dan memperbaiki jaringan hingga mendukung sistem kekebalan tubuh. Namun, tidak semua sumber protein memberikan manfaat yang sama, dan beberapa bahkan dapat membawa risiko kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan atau tidak tepat. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui sumber protein mana yang baik dan mana yang sebaiknya dihindari.
Tanpa protein, tubuh Anda pasti akan kehilangan energi dan semangat. Namun, tidak semua sumber protein itu baik. Berikut adalah rekomendasi untuk memilih sumber protein yang lebih sehat.
- Yoghurt Aneka Rasa, Ganti dengan Greek Yoghurt atau Yoghurt Tawar
Yoghurt berbasis tanaman umumnya tidak mengandung banyak protein, terutama jika ditambah dengan rasa yang manis karena banyak mengandung gula. Greek yoghurt dibuat dengan cara menyaring kelebihan cairan whey dari yoghurt tradisional, sehingga teksturnya lebih kental dan kandungan proteinnya dua kali lipat lebih banyak. Selain itu, Greek yoghurt juga kaya akan kalsium dan vitamin D.
- Daging Merah, Ganti dengan Telur
Daging merah memang mengandung kadar protein tertinggi di antara semua makanan, tetapi juga memiliki risiko lebih tinggi terhadap penyakit jantung. Sebagai alternatif, telur menyediakan protein berkualitas tinggi yang mudah dicerna. Telur juga terbukti membantu mengurangi nafsu makan, mendukung manajemen berat badan, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan mengatur tekanan darah.
- Daging Olahan, Ganti dengan Salmon
Daging olahan seperti sosis dan hotdog memiliki kandungan lemak dan natrium yang tinggi karena proses pengolahannya. Sebagai gantinya, salmon adalah sumber protein yang baik. Mengonsumsi salmon dan jenis ikan lainnya dapat membantu memenuhi kebutuhan protein dengan lebih baik dan mendukung pembentukan otot.
- Bubuk Protein Berkualitas Rendah, Ganti dengan Nutrilite™ Hi Protein All Plant
Tidak semua bubuk protein dibuat dengan kualitas yang sama. Bubuk protein berkualitas rendah biasanya mengandung gula tambahan, pemanis buatan, dan pengawet. Nutrilite Hi-Protein All Plant menggunakan sumber protein berbasis tanaman yang terbaik, tanpa pemanis buatan maupun pengawet. Produk ini terbuat dari kombinasi kacang kedelai, polong, dan biji gandum yang mengandung asam amino esensial. Nutrilite Hi-Protein All Plant dapat ditambahkan ke dalam makanan dan minuman tanpa mengubah rasa. Tersedia juga dalam ukuran 900g yang cukup untuk kebutuhan protein seluruh keluarga. Join sebagai member Perioritas gratis biaya pendaftaran.
Memahami perbedaan antara sumber protein yang baik dan buruk adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan memilih sumber protein yang tepat, seperti Greek yoghurt, telur, salmon, dan bubuk protein berkualitas tinggi, Anda dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh tanpa menambah risiko kesehatan. Mengganti sumber protein yang kurang sehat dengan pilihan yang lebih baik akan memberikan manfaat jangka panjang, baik dalam menjaga berat badan, mendukung kekebalan tubuh, maupun meningkatkan kualitas hidup Anda. Mari mulai membuat perubahan kecil dalam pola makan yang dapat membawa dampak besar bagi kesehatan Anda.
