Salmon lahir di perairan air tawar, bermigrasi ke laut, lalu kembali ke air tawar untuk bereproduksi. Ada kepercayaan bahwa salmon selalu kembali ke tempat ia dilahirkan untuk berkembang biak. Biar tidak repot memilih, disini saya sebut saja sebagai salmon termasuk ikan air tawar yang terkenal dengan kandungan nutrisinya yang tinggi …
Read More »Apa itu Vitamin D3 dan kenapa kita membutuhkannya?
Vitamin D3, juga dikenal sebagai kolekalsiferol, adalah salah satu bentuk vitamin D yang penting untuk kesehatan manusia. Vitamin D secara alami dapat diproduksi oleh tubuh ketika kulit terpapar sinar matahari ultraviolet B (UVB), tetapi juga dapat ditemukan dalam makanan tertentu dan suplemen. Vitamin D3 memiliki peran penting dalam tubuh manusia. …
Read More »Ini Efek Kurang Tidur Saat Puasa
Saat malam bulan ramadhan bagi kita yang berpuasa tentu banyak kegiatan ibadah saat itu, ini memang anjuran agar menambah ibdah kita saat malam hari. Nah salah satu tantangan kita adalah ngantuk karena kurang tidur. Sebagian besar dari kita mempunyai pikiran ngantuk ini karena kurang waktu tidur tetapi ternyata tidak sepenuhnya …
Read More »5 Suplemen Wajib Untuk Sehat Optimal
Perlukah kita untuk konsumsi vitamin tambahan dan suplemen? menurut saya perlu, karena kita tidak bisa menjamin kecukupan kebutuhan vitamin dari konsumsi makanan sehari-hari. Contoh nyata saja kita makan buah, apakah kita rutin dan secara teratur makan buah dengan berbagai macam buah? tentu jawabnya adalah sulit. Masih banyak orang yang tidak …
Read More »